2019年06月06日(木)
3点セット
最近ちょっと気になるのはお子さんの姿勢。
診察室の椅子に座るのに、座骨の後ろの方ですわり、猫背になっている。本当は座骨のうえに座るのが正解。そして、できたら足は揃えたい。
外来で姿勢治そうといって、ちょっと矯正してあげると、皆ちゃんとできる。ただ、すぐに「しんどいわ」といって、もとの悪い姿勢に。
ゲームや勉強ばかりで運動しないことが多いので、どうしても@猫背A顎出しB腹突き出しの3点セット。腹筋や背筋が弱いため、きれいな姿勢を保持するのが難しい。
たしかに、電車の中の大人もほとんどが、この3点セット、さらにスマホ。頭痛、肩こり、腰痛、肥満の原因はここにあるなあ。さらに足を組んでいる、または大股びらき。
足の筋力がないから、足を組んでしまう。加圧のトレーナーから、足を組むのは、絶対やめてねと教えてもらった。
座るときは大腿をくっつける。ちゃんと座るには腹筋も必要。座骨で座って、足をそろえる。わざわざ運動しなくても、ちゃんとトレーニング。
歩くとき、立っているときも姿勢を意識したい。
大人になってしまうと、体も堅くなっているし、よほど努力しないと、なかなか姿勢は治らない。
できたら、お子さんのうちに正しい姿勢を教えてあげたい。
少しの時間だけでも、姿勢を意識できたらいいね。
Posted by さかざきひろみ at 20時51分 トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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