フルマラソンを走ったAちゃん、ほとんど筋肉痛もなく翌日も元気にお仕事。実は彼女には、前もって芍薬甘草湯をマラソン前、マラソンの途中に飲むように進めていた。
彼女のお友達も、前回は筋肉痛があったのに、芍薬甘草湯のおかげで今回はとっても元気なのだそう。
私もパパも、ハーフマラソンのとき、筋肉痛予防に芍薬甘草湯。マラソンポーチに入れといて、途中にも内服。ほんまに効果抜群！

芍薬甘草湯は、芍薬と甘草の2種類の生薬で構成されている。
漢方薬は生薬の組み合わせなのだけど、この数が少ないほど即効性があり、また多いほどゆっくり効果がでる。
この芍薬と甘草には筋肉の緊張を緩めたり、痛みを軽減させる作用がある。だから、筋肉のあるところの痛みにはすべて有効。

�@ 有名なのはこむらがえり。骨格筋に働いてあっという間に症状は軽快する。ゴルフ大好きな先生方は必ず、これを持ってコースを回るそう。マラソンのとき、足がつってるランナーをたくさん見かけた。芍薬甘草湯をどうぞと何度も渡したくなった。
�A 腸管も筋肉。だから腹痛にとても有効。しぶりばらになって、冷や汗かいて、トイレで「神様ごめんなさい。」とおなかをかかえて冷や汗をかいているとき、これを飲むと本当に楽になる。私は何度このお薬のお世話になったことか。
これだけで、漢方知っててよかったと実感。
�B 子宮も筋肉。生理痛にもよく効くらしい
�C 横隔膜も筋肉。なので、しゃっくりににも有効
�D 胃も筋肉なので、胃痙攣にも有効
�E 胆石の痛みや尿管結石の痛みにも有効らしい

漢方はゆっくり効くというイメージがあるけど、実は即効性のあるお薬も多い。
上記のトラブルで困っていたらぜひ一度芍薬甘草湯を試してみてね。

9(水)にスタッフのみなさんに雅子さんと共にお誕生日をお祝いしていただきました(*´︶`*)♡Thanks!

なこちゃんがケーキを持って登場♡
とっても可愛いケーキにメロメロです(๑´ڡ`๑)

毎年恒例の先生と３人でローソクふぅー(๑˙³˙)

後ろの３人の姿に少し笑っちゃう(*^^)笑

先生とスタッフの皆さんからプレゼントも頂きました♡

雅子さんはお財布と風にと強い傘に五本指ソックス(*´︶`*)
雅子さんらしくてとっても可愛いかった(•ө•)♡
なのに今年も写真忘れちゃいました(╥╯θ╰╥)

私はずーと欲しかったNORTH FACEのポンチ(´>∀<`*)ﾉ
めちゃくちゃ嬉しかったですฅ(･ิﻌ･ิิฅ
雨が楽しみ♪
ありがとうございます(*Ü*)

今回初めて大阪マラソンに挑戦し、ゴールした瞬間先生をはじめスタッフの皆さんがいろんな所で応援してくれているのを知ってほんとに嬉しくてポロポロと涙が出てきました(｡º̩̩́⌓º̩̩̀).゜
しんどい時や足が痛い時もありましたが、終わった瞬間そんなことも忘れて嬉しさでいっぱいになりました♪
本当にありがとうございます☆

この1年もなにかに挑戦しながら頑張ります✧*｡( ´∩•͈ω•͈∩` )✧*｡

大阪・淀川市民ハーフマラソン、21.0975km。完走！２時間２５分３秒
パパは２時間１６分。初マラソン、めっちゃ楽しかった。

ゴール

実は、今回のマラソン、何度も辞めようと思った。
マラソン決めた後に、ダンスの舞台の話。両立できるか、とても不安やった。週２回のダンス、週２回のランをしてたら、１０月中旬になって、以前痛めた腰の調子が悪くなった。ほんとに怖かった。とりあえず、走るのはやめてダンスだけ続けていた。直前２週間はほとんど走れず。
前日、パパに辞めとくと話したら、とっても寂しそう。
結局、とりあえず走ってみようと決心。
先週Ａちゃんがフルマラソン完走したので、それも励みになった。

お天気がよく、たくさんの人にびっくり。淀川でこんなだったら大阪マラソンはもっとすごいはず。

私が足を引っ張ったらパパが走れなくかもと、違うブロックで登録。結局１人で走ることに。
スタートの合図がなったとき、感動してちょっと泣きそうになった。

初めは渋滞でゆっくり。7.5分/ｋｍ
途中から、だんだんばらけて7分/ｋｍのぺース。
いつもより体が軽い。何だが走れそうな気持ちになってくる。

淀川大堰

これは、普段通れない淀川大堰。多くのランナーが走っているのわかるかしら？
この橋を渡るときは風が強かったけど、空気が澄んでいて心地よかった。

色々なランナーを見るのも楽しい。
『頑張って〜』の応援も嬉しくて。
途中、塚本幼稚園鼓笛隊の応援。
一生懸命『ゴールを目指して、ガンバって！』と演奏してくれる。可愛いお子さん達を見るとまたまた頑張れる。寒い中ほんとにありがとう。いっぱい練習してくれたのね。

15ｋｍ超えたあたりから、一気にテンションもあがって、6分30秒/ｋｍのペース。
最後の1ｋｍは、精一杯のダッシュ。どこにこんな力残ってたんやろう。
ほんまに嬉しい。
パパは私がこんなに早くゴールするとは思ってなかったようで、すでに荷物を取りにっていなかった。
ゴールしてパパに抱き付きたかったのに。
ひとりで感動！しらんお兄ちゃんとハイタッチしといた。

スタート前ぴんくまゼッケン

マラソン大会で走ってみて、初めてランの楽しさがわかったような気がする。練習のときは何度も歩きたいと思うのだが、大会ではいっさいそんな気持ちにならない。
走るのが楽しいのだ。

運動音痴で、走るのが嫌いだった私でもハーフは完走できた。
何でもやればできるのね。だけど、フルはこの倍。Ａちゃんのすごさを改めて実感。
いつか私もフルにチャレンジできるんやろうか？
いや、人は何でもやればできる。
しばらくはダンスに集中。
ランナーさかざきは、しばしお休み。
ダンサーさかざき、頑張ります！