今日は、夕方のワクチンセミナーまで時間があったので、クリニック周辺をランニング。

クリニックから靭公園まで3ｋｍぐらい。
公園内は、お子さん達でいっぱい。皆楽しそうや。
噂の噴水も初めてみた。

そこから、中の島方面まで走る。そのままクリニックまで直行すると10ｋｍ走れない。あちこち迂回して、最後はドームの周りを1周して帰院。
ジャスト10ｋｍ。ゆっくりペースで1時間08分。535ｋcal
寒くないし丁度よいランニング日和。

せっかく、走れるようになったのでこれからも維持したい。
今年も大阪マラソンって思ってたけど、その日はとても大切な用事ができたので断念。
だけど、ハーフマラソンぐらいどこかで走りたいなあ。

そして、夕方からはワクチンセミナー

まだワクチンができない新生児乳児早期の赤ちゃんを守るために、妊婦さんにワクチンというお話しは初めて効いた。
アジュバンドはちょっと難しい基礎の話。だけどこんなにも色々研究されていることがわかった。
中野先生のご講演はほんとにいつも惹き込まれる。渡航ワクチンは、国内で小児期にしっかり基礎免疫をつけておくことが一番大切は大前提だと言われていた。これから渡航する方も、訪日する方もどんどんふえる。海外にいくからと慌てるのではなく、日頃からワクチン接種を心がける、私達は勧奨することが何より大切だと感じた。

セミナーまで、30分ほど時間があって、心斎橋大丸から高島屋店へ移動になった知り合いのお店をのぞいてみた。赤のレースひらひらにまたまた「これ頂戴」
わずかなすきまの時間に出会えるから不思議。

今日は、暖かいけどかぜが強い。そして3月といえば、桃の節句。

クリニックにもおうちにもお雛様。

これは実家。

実は、私の真ん中の小さいお雛様だけが、見つからず、母が必死に探していた。なんか縁起が悪いという母に、「私の身代わりになってくれたのよ。」と話していた。
今日、実家に立ち寄ったら、見つかったとのこと。
なんと、横の大きなぼんぼりの中に入りこんでいたらしい。

お雛祭りには、お菓子も欠かせない。毎年恒例の、たねやさんのひなの節。
上品な福寿堂秀信のひなあられ。ほんとはここの上生菓子がよかったのだけど、売り切れ。

さらに、夕ご飯はちらし寿司に蛤のお吸い物。
3日だと、すでに売り切れているのが、今日なら大きな蛤を手に入れることができた。

そして、今日は、娘と素敵な場所へ。

あっという間に時間が過ぎる。

最近、ちょっとグラノーラつくりに凝っている。

とっても簡単に作れるのだ。

�@ココナッツオイルと黒蜜をプライパンにいれて溶かす。
�A押し麦とオートミールを、15-20分ぐらいたえず混ぜながら炒める。
本来グラノーラはオートミールなのだが、半分ぐらい押麦を加えると歯ごたえがでて美味しい。
�B香ばしい焼き色がついたら、火をとめて最後にきなこを加えて混ぜる。
�Cさましてから、砕いたナッツ類を混ぜる。

たったこれだけ。
私はいつもきな粉入りとプレーンと2つ作成。

もともとシリアルが好きで、既製品のをよく食べていたのだが、これが太る。
身体によいイメージがあるが、よく考えると糖質だらけ。
美味しいのでたくさん食べて太ってしまう。
しかもヨーグルトや牛乳などと混ぜるとまさに糖質∔脂質で最悪のパターン。
それで、シリアルはもう食べないようにしていた。

自分作ったのは、甘みも少なく、しかも押麦入りなので、いっぱい噛まないと食べられない。
それでも食べ過ぎは禁物だけど、朝に少しつまむだけで十分満足。