本日はダンスの日。
クーラーをつけずに２時間。
すでに、ウオーミングアップで汗だく。
私は、クーラーの効いたところで運動するのは嫌いなのだが、さすがになんかサウナのようやった。コンビネーションを踊るとさらに、汗汗汗。

しかし、私は元気。ばてない鉄人さかざきの秘密は......
五苓散と白虎加人参湯をレッスン前に飲んでいる。

五苓散は水のバランスを整える。暑さによる頭痛にも有効。
白虎加人参湯は、身体を冷やしながら、水分を保持してくれる。まさに熱中症予防に最適のペア。

真夏のダンスレッスン、ランニングには欠かせない。
汗だくなって、スポーツする人には是非ともおすすめ。

夏には強いので、私は夏ばてしないけど、夏バテ予防の漢方もある。

お子さんには

食が細くて腹痛をよく訴え、風邪をひきやすい時には小建中湯。
さらに、皮膚が弱くて大汗をかく場合は黄耆建中湯。

大人には

外で働く汗っかきのアウトドア派のパパには清暑益気湯。
家で疲れて、食欲低下しているインドア派のママには補中益気湯がおすすめ。これ以外にも体質に合わせていろんな漢方薬がある。

体質にあった漢方薬を飲むと上手に猛暑を乗り切れる。

さらに、今日のレッスン、床とお友達の振付。
膝はアザだらけ、後転のせいか首も変であちこち痛い。
こんな時は、桂枝茯苓丸と麻杏ヨク甘湯も追加。

漢方薬のおかげで、私は鉄人？でいられる。

VPDを知って、子どもを守ろうの会から、思春期から高齢者までの予防接種とワクチンで防げる病気の情報サイトが公開された。
http://otona.know-vpd.jp/

思春期・青年期（１０-２０代）、子育て世代、現役ミドル世代（４０代〜）、シニア世代（６０代〜）にわけて、接種したほうがよいワクチンについて記載されている。

私の場合は、
もちろんインフルエンザワクチンは毎年必ず。

帯状疱疹予防もすみ。これは、私よりパパが危ないので、すぐに接種してもらった。

破傷風は1967年より前に生まれた人は未接種なので、大人になってから3回接種。

百日咳と日本脳炎の追加接種はまだしていない。

百日咳は、患者さんをみるので、おそらくブースター効果で免疫は低下していないはず。しかし、ワクチン接種前の新生児や乳児が感染すると重症化して命にかかわる。このサイトではお孫さんが生まれる前にと書いてあった。
日本脳炎も高齢者の発症例や死亡例もあるので、やはり追加接種が必要かなあ。

他にはＡ型肝炎は接種した。私はあまり生ガキとか食べないけど、万が一の感染はこわい。入院もしたくないし、黄疸にもなりたくない。
もちろん、娘も青年期のワクチンはすべて接種すみ。
ワクチンで防げるものは防ぎたい。

是非みなさまも参考にして下さいね。

雨がやんだ。久ぶりの青空。

まぶしい空には、白い雲がいっぱい。
寝転んでると、いつまでも雲を見ていられる。
まあ、ちょっと蒸し暑いけど。

お取り寄せで4か月待ちの一乗寺中松の絹ごし緑茶ティラミスを頂いた。

ＨＰによると、「枯山水のお庭をイメージして流し込んだこの“てぃらみす”には白あん・豆乳の他にも上質な生クリーム・フロマージュブラン、そして味の決め手になる“柳桜園さんのお抹茶”をたっぷりと配合」とのこと。

柔らかくて口の中で溶けていきそう。
豆乳たっぷりなので、あっさりしていてほどよい甘さ。
人気があるのには納得。

横浜へ学会へいってたパパのおみやげは、ごまプリン。
見た目は可愛いけど、
これは、ちょっと甘すぎる。

そして、宮古島のさっちゃん先生からのでっかいマンゴー。
これも幸せになる甘さ。

美味しいものいっぱいの週末。