2020年09月08日(火)
ZOOM勉強会 [漢方薬]
昨夜は漢方jpつながりで、ZOOM勉強会。
橋本先生から栄養について色々教えてもらう。
具体的な症例の説明。
血液検査をどう理解するか、どんな栄養が必要であったか。
やっぱりタンパク質が一番。
鉄欠乏の人もめっちゃ多いけど、その方たちはたいていタンパク質不足。
鉄だけでなく、タンパク質を積極的に摂取することが大切。
人は体重と同じg数のタンパク質が必要。
50kgの人の蛋白必要量は1日50g。
卵1個のタンパク質は8g。
お肉100gでタンパク質15g。
豆腐100gでタンパク質8g。
体重50kgの人は、あと20gも足りない。
さらにビタミンも不足。
橋本先生おすすめはディアナチュラルビタミンBミックス。これにはビタミンが通常の2倍で、葉酸とナイアシンも入っている。病院で処方されるのよりも効果的。
しかも2ヵ月で600円ぐらいらしい。
また、こむら返り予防にはニガリ。
こむら返りがおこってしまったら、68芍薬甘草湯が有効だけど、予防には実はマグネシウム。それにはニガリが一番とのこと。
以前、私も料理にニガリを入れるのに凝ってたけど最近忘れてた。筋肉がシャキーンとするとのこと。
栄養の話はまとめてまた後日。
他の先生からも教えて頂くことはほんとにいっぱい。
あっと言う間の1時間30分。
私にしては夜更かしの21時30分まで。
だけど、こんな時間は絶対に眠くならない。
Posted by さかざきひろみ at 19時20分 トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
トラックバック
トラックバックURL
http://www.sakazakidsblog.com/tb.php?ID=2576