さかざＫＩＤＳブログ

頭痛を訴えて来院されるお子さんたちも多い。

もちろん、器質的疾患（腫瘍や血管の病気）は必ず除外しないといけない。
開院して２２年、頭痛の訴えで脳腫瘍を見つけたのは１例。
もうひとり、体重増加不良の赤ちゃんが脳腫瘍だった。
（他の症状は、嘔吐と機嫌不良）

しかし、頭痛を訴えるけど、元気で嘔吐もなく食欲もあり、しかも普通に走ったりできる場合は、そのような大きな病気はほとんどない。また、頭痛を訴えているけれど、ケロっとしていて、
普通にゲームやスマホができる場合もおそらく大きな病気はない。

今の時期の頭痛の原因は気圧の変化によるもの、
いわゆるお天気頭痛が一番多い。
また、新学期からの疲れやストレスで筋緊張性頭痛もある。

ただ、どれにしても頭痛を悪化させる要因は次の3つ
1） 睡眠不足
2） ゲームやスマホなどのメディア
3） 栄養の問題

どんなときも十分な睡眠が必要。
3−5歳は１０−１３時間、３−１３歳は９−１１時間、１４−１７歳は８−１０時間。
日本のお子さんたちは、圧倒的に睡眠が少ない。
睡眠不足があると、頭痛や多動、またストレスに弱くなる。

ゲームやスマホは、１日２時間以上するとよくない。
特に頭痛を訴えやすいお子さんはメディア時間を減らす工夫が必要。

栄養も大切で、鉄欠乏性貧血があると頭痛を訴えやすい。
またジュースやお菓子などの甘いものが好きな場合は、食べた後血糖は上がるが、その後が下がりやすい。
その際に不調を訴えてしまう。バランスのよい食事も大切。

鎮痛剤や、漢方薬では五苓散などが有効だけど、その前に生活習慣の改善がとっても大切。
だけど、それが一番難しい。