今週からインフルエンザワクチン開始。
一番心配していたのは、待合室が密になること。

しかし、とってもスムーズに流れて今のところうまくいっている。予約枠をすこし減らしたのと、患者さんがちゃんと時間どおりに来て下さる。
問診票をご自宅で記入してきた人は、なんとクリニック滞在時間２分という方もいらっしゃった。

外来では、咳や鼻水の方が増えてきた。
特に保育園に行っている０-３歳ぐらいのお子さんは、みんな鼻水たらたら。
喘鳴がある方もちらほら。
でも、まだＲＳは流行ってない。

孫っぴも鼻水たらたらでたりつまったり。
透明の鼻水のときは�R小青竜湯
ねばっこい鼻水、鼻閉が目立つときは�A葛根湯加川芎辛夷。

彼は、スプーンでそのまま漢方を飲むからすごい。
飲ませる方もらくちんや。

熱がでても今のところ㉗麻黄湯ですぐ解熱。
（ちなみに、突発性発疹には麻黄湯は効かない）
もしこじれても�I柴胡桂枝湯がある。

あと嘔吐や下痢には�P五苓散。

まだ飲んでないけど、咳がでたら㉙麦門冬湯、95五虎湯がある。

やっぱり風邪には漢方が一番。
ほんとに、もっと飲みやすくなったらいいのにね。
小さいときから飲んでたほうが、その後も飲めることが多い。

コロナ下で欠かせなくなったのは、フェイスシールド。
ただ、曇ったり、歪んで見えることが多い。
ずっとつけていると、乗り物酔い状態。
仕方ないと思ってたけど、
「先生、めっちゃいいフェイスシールドありますよ」とのスタッフ情報。

そこで購入したのは
山本光学のフェイスシールドYF850L。

メーカーの製品特徴は、
�@光のちらつきや乱反射、眩しさなどを軽減
�A表情、口元などが確認できる高い視認性
(可視光線透過率99%)
�B眼精疲労を感じやすい､視線を集中する作業に最適
�Cｷｽﾞがつきにくい
�D曇りとめ効果

実際につけてみると､とにかく軽くて薄い！
視界も歪めへんし､見えやすい｡

すごーい！　大げさやけど、ちょっと感動。
つけていることを忘れそう。

左が山本光学850L｡透明感がいっぱい｡

ﾌｪｲｽｼｰﾙﾄﾞをつけていると､小さな湿疹が見えにくかったけど､これはよくみえる｡
血管も見えやすい｡
医療従事者の方は､是非お勧め｡

あとは、ワンタッチで着脱できる防護服があったらいいなあ。

偏食のお子さんに、鉄欠乏貧血がとても多いのだが、他にもビタミンＤ欠乏も結構見つかる。

一番ひどかったのは、Ｏ脚でみつかった１歳のお子さん。すでにくる病を発症。このお子さんは母乳ばかりで、離乳食をほとんど食べなかった。もちろん鉄欠乏も酷かった。

そこまでいかなくても、疑わしい方には鉄やフェリチンとともに、ビタミンＤを調べると、低いことが多い。

母乳はメリットが多くとても素晴らしいのだけど、残念ながら鉄やビタミンＤが不足しやすい。

ビタミンＤが欠乏するとどうなるのか
�@骨や歯が弱くなる。筋力も低下。
�A免疫力が弱くなって、感染症にかかりやすい。
�Bアレルギーになりやすい。
�C糖尿病やリウマチ性疾患、認知症のリスクになるという報告もある。

さらに腸内環境とビタミンＤの関係も注目されている。

ビタミンＤは、多くは日光（紫外線）によって体内で作られる。だから別名サンシャインビタミンともいう。食品から摂取することもできるのだが、その量は少ない。ちなみに、ビタミンＤを含む食品は、サケ、マグロ、サバなどのお魚、牛レバー、チーズ、卵黄、キノコ類など。

お子さんたちが外で遊ぶ時間が短くなった。
また赤ちゃんも抱っこひもやベビーカーの中でほとんど日光にあたらないので、さらにビタミンＤ不足が問題になる。

最近は大人の方も、ＵＶ対策で日焼け止めをぬったり、日傘、長そでなど紫外線を避ける傾向にある。
特に女性は紫外線対策を厳密にするのでビタミンＤ不足になっていることが多いとのこと。
その女子が妊娠すると、お腹の赤ちゃんもビタミンＤ不足、また生まれてからも母乳の中のビタミンＤが足りなくなる。
ママ自身も骨がもろくなってしまうし色々なトラブルをおこす。鉄だけでなくビタミンＤもとっても大切。

ビタミンＤ不足の予防には、赤ちゃんにはＢａｂｙＤがお勧め。うちの孫っぴも母乳栄養だったので、新生児のときから毎日飲んでいた。今は、日光に当たって、真っ黒に日焼けし、いっさい偏食がないので、飲まなくなった。

私自身も、紫外線が怖くて、ＵＶ対策しているのでビタミンＤサプリを飲んでいる。

他に私の飲んでるサプリは、高濃度ビタミンＣ（リポＣ）、ロイテリ菌、たまに還元型コエンザイムQ10。あとは、その時の体調に合わせての漢方薬。