さかざＫＩＤＳブログ

「先生、なんでインフルエンザ罹らないのですか？マスクもしてはれへんし、いっぱい診てはるのに。なんかやってはるとか？？」
皆さんに、手洗い、うがい、マスクとかお勧めしているが、実は私はどれもしてない。

なぜ罹りにくいか？思いついたものを書いてみる。

�@睡眠は凄くとっている（21時〜5時）。時間が許す限り昼寝も１５分ほど。
日本一早く寝る医者かも。

�Aワクチンも毎年接種。たくさんのインフルエンザのお子さんにお会いしているのでブースター効果もあるはず。

�B平熱が37℃前後。体温が高いほうが、免疫力が高い。体温が１度下がると免疫力は３割ほど低下し、１度上がると免疫力は数倍アップするらしい。
　低体温の方は免疫力が弱いので、
1）冷えない工夫する2）冷たいものを飲まない。3）運動して筋力アップする
以上を心がけてみてね。

�C病は気からと言われているが、ストレスもよくない。もちろん、私だって悩むこともあるが、ダンスや加圧などの運動しているときはすべて忘れる。

�D食事は、とても気を使っている。タンパク質が不足すると免疫が下がる。最近は加圧のトレーナーにすすめられてプロテインも飲み始めた。
腸内環境も大事で、Ｒ1も良くとってる。
スイーツは好きだが、砂糖は体温を下げるので、とりすぎに注意している。トレーニングし過ぎて脂肪が減りすぎたときは、体調を崩したので脂肪も少しは必要。

�E7年前、漢方薬と出会ってからずっと体調にあわせて漢方を飲んでいる。年齢より少し若く見えるのは漢方のおかげもある。
一般的には、インフルエンザ予防の漢方は補中益気湯や柴胡桂枝湯（これは、体質によって変わり別の漢方がいい場合もある）。受験生や大事なイベントがある場合は、前もって飲んでおくとかなりの確率でインフルエンザ予防効果を期待できる。

とにかく、早く暖かくなって流行がなくなりますように。

関係ないけど、今日のデパ地下にはカリフラワーが山積みで小躍りしたくなった。
それに混じって怪しげなお野菜が。
サンゴ礁（ロマネスコ）と言うお名前。
ブロッコリーとカリフラワーの間のヨーロッパ生まれのお野菜らしい。ちょっと不気味な形やったけど、一緒に買ってみた。
お味は.....
カリフラワーやブロッコリーの方がずっと美味しい。