さかざＫＩＤＳブログ

始めたのは今年4月。
たまたま､ジムで広告を見た。
「短期間に、少しの負荷で、最大の効果。」
せっかちの私にとって、何て魅力的。
週2回ダンスにもいってるが、用事があったり、舞台にでなかったのでレッスン量が減り、私の体は野放しになっていた。
踏みとどまらないと落ちるいっぽう。
今しかない。
何とかしなければと思っていた。

はじめは、腕を縛ってトレーニングをすると、手が赤紫色になり、とっても痛い。末梢が低酸素になっているせいか、気持ち悪くもなったりした。
だけど、それを我慢してトレーニングしたあとは実に達成感がある。ハードな運動をしたときと同じような心地よい疲労感。
加圧トレーニングは、軽い負荷で、しかも短時間で、めちゃくちゃしんどくなれる。それでやみつきになってしまった。

とにかく自分の好きな時間に行けるのがよい。
トレーナーのお姉ちゃんも面白くて楽しい。

月1回inbodyを計測するので、食事にも気をつけるようになった。減量のために、食事を減らすと、体重は減るが脂肪が増えることもわかった。
腹筋、体幹トレーニング、ストレッチが日課にもなった。

おかげで、体重は2kg減、体脂肪４kg減。
ダンスの時に体が軽い。足がほいほい上がる。
また、加圧すると成長ホルモンがたくさんでて、アンチエイジングと美肌にもとてもよいらしい。そういえば、今冬は肌がかさかさにならない。

今日は、加圧の年内最終日。
昨日ダンスとかわさき先生スペシャル？トレーニングをしたせいか、いつもより筋肉が喜んでいた。
だんだんマニアックになっていく。
最近読んだ本は、トレーナーのお姉ちゃんにすすめられた「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか 」
めっちゃ面白かった。

ただこのお正月。
気がゆるんでしまわないか心配。
新年早々4日にinbodyの計測がある。
来年も自分に厳しく。
ただ、クリニックでのおやつだけはやめられないなあ。