今日は、ＹＭＣＡ豊中医進校の同窓会。

30年以上ぶりのかたも。
友達みたいに話したけど、実は、とっても偉い人ばかり。
昔から、賢かったけどほんまにすごい。
京大や阪大の教授とか、ＤＮＡとか放射能のなんか難しい研究とか。MBAを取得したとか....。

仲良しやった、みっちゃんとやすこ。
やすこは、津で内科を開業。
とっても人気の山の手内科クリニック。
みっちゃんはなんとパナソニックの重役さん。海外を飛び回って、さらにジャズピアニストとしてＣＤも出している。参加メンバーの中で一番多忙かも。
こんな素敵な女子？達を知り合いだなんて、私の自慢や。

あっという間だったけど、とっても楽しくて懐かしい時間を過ごすことができた。
それぞれの場所で、輝いている皆と会ってパワーをもらった。
私達が通った、豊中医進校はもうないらしい。
ちょっと寂しいけど、1年に1回同窓会をすることになった。
また、楽しみがふえた。

本日午後は、プロバイオティクスの勉強会。

腸内フローラのバランスを整えることは体にとっても大切。
プロバイオティクスとしてヤクルトシロタ株やＲ1などを知っている方も多いと思う。

今日は母乳由来の乳酸菌「Ｌ．ロイテリ菌」のお話し。

赤ちゃんの夜泣き、便秘や下痢、また感染症予防、アレルギー疾患の予防に有効といわれとても注目されている。

特に、未熟児や、帝王切開で生まれたお子さんは腸内フローラが乱れやすいらしい。

これが、乳児向け乳酸菌サプリリキッド「チャイルドヘルス」
小さい赤ちゃんでも飲みやすい液体タイプ。1回につき5滴。赤ちゃんが泣くのは、お腹が痛い(乳児疝痛）が原因であることがあり、このロイテリ菌で腸内環境が整うと赤ちゃんが1日に泣いている時間が1/4になるそう。
ただ、夜泣きは漢方薬が良く効いている。併用や、飲めないお子さんの場合にはいいかもしれない。

こちらはタブレットタイプ。
ストロベリー味のチュアブルタイプ。
美味しいので、小さいお子さんも飲みやすい。
さらにビタミンＤを含むものもある。

これは、私のお気に入り。腸内環境だけでなく、口腔内環境も整えるため、虫歯予防、歯周炎予防にもなる。ミント味で夜寝る前に飲むと朝お口すっきり。さらに、お腹の中の善玉菌が増えるので、いいことがたくさん。
大人はピロリ菌対策、生活習慣病予防にもなるそう。

どれも、当院でも取り扱っています。
ご興味のある方は、クリニックでご相談くださいね。

今日のレッスン、マスターストレッチとジャズダンス。
どちらも、私ひとり。
なんと、先生とマンツーマン。
ちょっと緊張、でもとても贅沢。

マスターストレッチ（別名足の拷問？）は半年以上ぶり。
先生がずっとつきっきりで教えて下さった。
ツイストは先生に体をあずけ、なされるがまま。
背骨がびよーんと伸びて、雑巾みたいにねじって絞る。
おかげで、レッスン後は、背骨の間隔が広くなった？痛くて辛いレッスンだが、またやりたい。

ジャズダンスも、ストレッチのとき先生が伸ばしてくださる。先生の手は暖かくって心地よい。
そして、足の裏は何度もつった。
だけど、コンビネーションの時は体が軽やか。
すでに今、足や背中が筋肉痛。身体酷使の1日だった。

これは、スタジオに置いてあった、ジャパンフィットネスという雑誌。この間の舞台の記事が載っていた。2か月まえのことだけど、遥か昔のことのよう。
さて、私はどこでしょう？