ネイルにいったら、こんなチップが。

わたしのために、ぴんくまちゃんネイルの見本を作って下さった。
なんて可愛い。
思わず、｢これ、お願いします。｣

外来では、インフルエンザも少し下火。
昨日はさすがに月曜日なので忙しかったけれど、今日はゆっくり。
ただ、RSウイルス感染症やウイルス性胃腸炎がまた増え始めた。
小学校高学年のお子さんの急な発熱で、インフルエンザだろうと思って検査しても違うケースが結構ある。
そんなウイルスもあるよう。

すでに花粉症症状の方もちらほら。

そして、おうちは、青いシートをかぶってしまった。
ローズホワイト見えなくなって、ちょっと寂しい。

おうちの建築が着々と進む中、悩む外構。
とくに門扉はあれこれ思案中。
箕面のLIXILのショールームにいったのだけど、
もうひとつの候補はYKKのもの。
私が見たいのは、品川か金沢のショールームにしかない。やはり実物を見て決めようと思い切って品川まで行ってみた。

これが見たかったた実物。
カタログでは派手すぎるかなあと思ったが、そうでもない。
とっても可愛い。

LIXILのもシンプルで捨てがたいが、こちらのほうが私っぽい。
パパにも意見を聞いてみたが、やはり答えは｢どっちでもいい。｣

てっぺんのティアラの部分

この曲線もいい感じ

しつこかしらと思っていた、葡萄のかざりも丁度いい。これがないものもあるのだけど、それだと寂しい。

せっかくなので青山にあるフランス家具店のサラグレースや、kinoにもいってみた。
可愛いお店で、ネットでみていた時計やソファなどチェック。
それでも東京滞在時間は2時間ほど。

なぜか、行きも帰りも新幹線で酔ってしまってさんざんやったけど、とっても綺麗な富士山や米原の雪を窓からみることができた。
久しぶりの雪は寒いけど何だが嬉しい。

品川行ってよかった。
やはり悩むときは行動あるのみ。

今週は、さまざまなジャンルのレッスン。
週１の加圧
月1回のクリニックヨガ
超久しぶりのバレエにピラティス
もちろんダンスも

ジャンルは違うが、どれも大切なのは体幹。

加圧は筋トレがメインだけど、常に体幹を意識しないと、体がふらつき、またダンベルの重さにも負けてしまう。

ヨガの先生の口癖は、｢うすーいおなか、おしりしめてね。｣
スタッフも、体幹をきっと意識してくれるようになったはず。
しょっちゅう私が体造りの話をしているので、皆も興味をもってくれた。
ウオーキングを始めたり、食事に気を付けたり、体重をはかるようになったり。
うちのスタッフたちも素敵Body作りに目覚めたよう。

ピラティスやダンスでは、
河崎先生は、｢ゆっくり背骨を一本ずつ動かして｣といつも言われる。
これが実はすごく難しい。腰椎はまだひとつずつ動くイメージはあるが、胸椎が難しい。きっともう癒着してしまっているのか？
意識することで動くようになるのだろうか？

バレエも体幹の意識が大切なのだけど、これは足さばきに気をとられ,緊張して肩に力が入り体ががちがちになる。

体幹ができてこそのダンスだけど、やっぱりジャズのレッスンが一番いい。
久しぶりの長いストレッチ。
バッドマン、ピルエット。
何だが新鮮。

舞台が終わっても、｢素敵body、強い体幹作り｣はエンドレス。