毎朝30分、クリニックでトレーニング。
次々、グッズが増えていく

最近購入したプッシュアップバーと腹筋ローラー。
これらは、10回するのがやっと。それぐらいの負荷がいいらしい。

バランスディスクとボールがあると、さらに体幹が強化。

おうちには、何もなかったのだが、最近、パパがトレーニングするようになって、自宅にもどんどん増えていく。

今日はスタジオで、マスターストレッチとダンスレッスン。
片足だちのマスターはふくらはぎが切れるかと思った。
ダンスのコンビネーションでは、悲しみにうちひしがれるバージョンと希望に溢れる喜びのバージョンの表現。
難しいけど感情移入も面白い。

一生懸命頑張ると、できないことが、できるようになる。
身体もどんどん変わっていく。
それが楽しい。

今日は、新見先生の漢方セミナー

1時間授業が3時限。
役立つ情報満載で、しかも楽しい。
長時間になると、中だるみがあるのだけど、さすが新見先生。
あっという間に時間が過ぎた。
いっぱい勉強になりました。
ありがとうございます。

帰りに、偶然見つけたかごバック。
お花、ピンク、キラキラ。
あまりにもドンピシャ。

だけど、患者さんにとって、ドンピシャの漢方薬を見つけるのは実はなかなか難しい。
漢方薬は西洋薬と違って、たくさんの選択肢がある。それがまた魅力的。
とにかく、もっともっと勉強が必要。

ナイトランは気持ちいい。
涼しいし、日焼けの心配がない。
そして、お月さまが綺麗！

しかも、近所の道路を走るより、長居公園は走りやすい。
先日教えてもらったことを、実行してみる。
腕はうしろで、足は腰からでるように。

なかなか走りやすい。しかし、やぱり12ｋｍが限度。
いったん、歩くと、次に足が前に出ない。
ハーフマラソンはこれの倍。ほんまに走れるんやろか。

だけど、後3ｋｍ、もう1周走ろうとの私の誘いに、
『あかん不整脈がでている（彼曰く心室性期外収縮）』らしい。
脈をみてあげたら、正常。ゆっくりになると大丈夫とのこと。

結果的に、帰宅後足ががくがくやったから、あと1周走らなくてよかった。

足の筋力、まだまだやなあ。
パパは、睡眠かなあ。