さかざＫＩＤＳブログ

土曜日夜は、主人と大阪城へ。

右手にＯＢＰの高層ビル、左手にライトアップされた大阪城。そして、お月さまがとっても綺麗。
外濠周り、内濠周り、あちこち走って11ｋｍ。
長居公園より走っている人は少ない。
皆さん、朝に走っているのか？
確かに、明るい時に走ったほうが景色がよさそう。
暗すぎて途中道に迷いそうになった。
だけど、今日は身体が軽い。
木曜日に久しぶりに走ったときは7ｋｍがせいいっぱい。
途中めげそうになると、主人は「体幹で走るんや。」と励ましてくれた。やはり、週2回ぐらい走らなくては。
午後診察がある時やダンスや加圧をした日は走らないので、月50ｋｍがやっとだなあ。

そういえば、ランニング通の先生が月100ｋｍ走ったら体の痛みもなくなるし、10ｋｍランが軽くなるよとアドバイスしてくれた。
100ｋｍなんて非現実的やけど、いつも途中で足の裏がじんじんしてたのだが、昨日はそれがなかった。走れば走るほど楽になるのね。

主人は、すっかり走ることに魅了されたようで月100ｋｍペース。そして、何と体脂肪8.5％。
ランニングを始める前は男性なのに22％もあって、私より多かったのに。
体重は、逆に少し増えたようで、仕事中も気だるさがなくなって身体が軽いらしい。
やはり運動習慣は身体にいい。
ランニングを勧めてあげた私に感謝してね。