溶連菌感染症が相変わらず多い。
他には、お熱が長く続くお子さん。
大阪小児科医会の理事会では、たくさんの小児科医の先生が集まる。会の前の雑談で他でも多いとのこと。高熱が4-5日続く。咳はひどいけど、わりと元気で熱3-4日目に血液検査しても白血球も炎症反応も低い。
ということは、ウイルス感染で有効な薬がなく経過観察となる。
私は、エンテロウイルス？と思ってたが、パラインフルエンザウイルスという意見。
きっとそうかも。

ＲＳやヒトメタのような咳だけど、どちらも陰性。
クループになるかたもいる。その子たちはきっとパラインフルエンザなのだろう。何だか怖そうな名前やけど、結局かぜのウイルスなのだ。
こんな話をすると、ママたちは「ただのかぜですか？」と言われるのだけど、私は「風邪やけど、ただではなくしんどいかぜ。」

熱も咳も長くなるので、睡眠や水分摂取、機嫌などがとても大切になってくる。

他には、あせも、虫刺され、とびひなどの夏のお肌のトラブルも増えてきた。特に、虫刺されの腫れ方はひどい。
お目目やお耳がパンパンにはれて受診される。
見た目はすごいけど、本人はニコニコ。

明日からも暑くなるよう。急な暑さに負けないように、しっかり睡眠をとって、栄養のあるものを食べてね。
ちなみに、私の足も夏仕様。

木曜日理事会の後、デパ地下で晩御飯の材料を購入し、お家で用意をしていたら、
パパからライン。
『今日、当直やった。』
ひえー(@_@)
なぜ、こんな大切なことを前もって言わないのか？？
19時から、ランニングレッスンがあったので、合間に必死になって作ってたのに。
しかし、怒っててもしょーないので、気を取り直して、レッスンに。

今回は、主にマラソンのための基礎トレの指導。
ダンスで使う筋肉とマラソンで使う筋肉はまた違う。
加圧とも少し違う。
共通点は、どれも体幹とバランス。
トレーナーは私の弱点をあっという間に見つけて、細かい指導をしてくれる。マラソンとダンスの共通点は、腕は背中から、足は腰からあるイメージ。ダンスでは、それを意識して大きく見せる。マラソンでは、それを意識してできるだけ省エネで大振りはしない。なかなか難しい。
最後にフォームチェックをして頂いた。前回の大振りのフォームはかなりましになって、優しく地面を踏む踏む踏む走法ができるようになってきた。ただ、気を抜くと前傾が強くなるので要注意。ほんとに、あっという間の2時間やった。
普段使わない筋トレをいっぱいしたので、翌日は嬉しい筋肉痛0(＾＾0)*

私が今まで履いてたシューズは小さいことも判明。
マラソンシューズは普段のサイズより大きいほうがよいらしい。もしこのシューズで、ハーフを走ったら、爪が全部はがれて血まみれになるとのこと。
確かに5ｋｍぐらいならいいのだけど、10ｋｍ近くなると足先が靴にあたって痛かったのだ。
さよなら、energy boost。
短いお付き合いだったわ。

今日、新しいシューズを購入。

新しいシューズ

こんにちわ。NIKE AIR ZOOM STRUCTURE19 。
サイズも普段の靴よりワンサイズアップ。お店のお兄ちゃんおすすめで、プレミアムインソール　super feetも装着。
サイドから見たデザインが可愛い。

おうちに帰って、さっそくランへ。
ところが、ラップタイムがなかなか上がらない。札幌の時もそうだったのだが、頑張っているのに遅い。10-12分/ｋｍ。普段の歩いているときと変わらん。これではあかんと必死に走っても９分/ｋｍ。疲れてるんやろうか？
GARMIN故障？？
ところが、長居公園１周して気づいた。
ここは１周3ｋｍぐらいあるのに、1.8と表示される。
もしかして、もしかしたら？？
設定を確認したら、なんとマイルだったのだ。
１マイル＝1.6ｋｍ

ということは、札幌で8ｋｍと思っていたのは実はちゃんと12ｋｍ走ってた。９分/ｋｍと思っていたのは5.6ｋｍ/分。しんどいはずや。キロ設定にしてからは、快調でちゃんと目標12ｋｍを達成。
あーよかった。
だけど、12ｋｍでふらふらやわ。
これ以上いけるかなあ。
そのためには基礎トレを頑張らなくては。
とりあえず月50ｋｍ目標。すでに今月36ｋｍ。あと14ｋｍ。

『お天気いいし、大倉山行かない？』と蘭子ちゃんに誘われて〜。目の前で見るとととても高い。
二人でペアリフトに乗って展望台へ。絶景！
こんな凄いところからジャンプするのね。

さかざきもジャーンプ！

タクシーのおっちゃんが連れて行ってくれた場所。八重桜並木が満開でピンク色が綺麗。

『素敵なカフェはありませんか？』と聞いたら。北菓楼のカフェに連れて行ってくれた。おっちゃんありがとう。試食のお菓子もいっぱい。おかきが美味しくておみやげに決定。美味しいケーキを前にして、あまりにも嬉しそうらしく、蘭子ちゃんが写真とってくれた。

学会会場からテレビ塔へ歩いていく。ここからも眺めも絶景。札幌の街が一望。

そこから、時計台もすぐ。
おしゃべりしながらの、札幌の街の散策。
晴天なので、日傘が欠かせない。

そして、最終日。
楽しみにしていた、札幌ラン。ウエアも新調。
先日、主人のランニンググッズを買いにいったら、可愛いウエアがたくさん。ついつい、あれもこれも。
ダンスウエアに比べるとランニングウエアはとてもお手頃価格。

予定コースはホテル→大通公園→円山公園→ホテル

テレビ塔をバックに走ると目の前には山頂に雪が残っている山が見える。円山公園まで3ｋｍ。公園には緑がいっぱい。マイナスイオン。

しかし、こんな簡単なコースなのに、なぜか途中で道に迷う？？あっちへいったりこっちへいったり。時間ロス。10km以上走るはずが、8ｋｍでタイムアウト。
ちょっと後悔が残るが、それでも心地よい札幌ランを満喫。旅先ランはこれからも続けたい。

おみやげに大量のアスパラを購入。
パパの好きないくらも忘れない。

ラベンダー馬油＆アロマオイル＆ポプリ。
この馬油の香りがとてもよくて、1個分負けてあげるよのおばちゃんの誘惑にまけて5個購入。

とっても有意義な3日間。また札幌に行きたいなあ。