さかざＫＩＤＳブログ

今日は雨なので少しましだが昨日は30度。
真夏なみ。
しかもマスクをしているのでなおさら暑い。
今年は暑くなりそうなので、これから夏バテや熱中症に注意が必要。

環境省熱中症予防サイトに色々詳しく書いてある。
�@ 暑さを避ける
�A 適宜マスクをはずす（屋外で人と十分な距離2ｍ以上ではマスクをはずす）
�B こまめな水分補給
�C 日頃から健康管理
�D 暑さに備えた身体作り

これらは当然なのだけど、漢方薬にもいいのがいっぱい。

まず大人の方の夏バテ対策
アウトドア派　136清暑益気湯（せいしょえっきとう）
　　　（外で働く営業マンや大工さん、汗だくになって仕事をする方）
インドア派　㊶補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
　　　　（夏の暑さに負けそう。クーラーの効いている部屋で働くＯＬさんたち）
お子さんたちには㊶や136は少し飲みにくい。
そこで　ちょっと虚弱なお子さんたちは
　胃腸虚弱で食が細い→99小建中湯
　上記にさらに皮膚トラブルがある。汗っかき→98黄耆建中湯

136清暑益気湯と㊶補中益気湯の共通点は、どちらも人参と黄耆を含む参耆剤（じんぎざい）。
胃腸機能を丈夫にして身体を元気にしてくれる。
構成生薬にも共通点（人参・黄耆・蒼朮・当帰・甘草・陳皮）が多い。
違うところは、下の図の前半部分。

㊶補中益気湯の特徴は、柴胡と升麻の昇堤（しょうてい）作用。
これは簡単に言うと下がっているもの（食欲　気分　精神　内臓下垂）を持ち上げる。食欲も回復し、やる気もます、まさに漢方界のユンケル。
また内臓下垂、胃下垂や子宮脱、肛門脱にも有効と言われている。柴胡が入っているので、感染症の予防にもいい。

136清暑益気湯の特徴は、麦門冬と五味子が含まれていること。これらは身体を潤す作用があり、脱水予防になる。黄柏の成分であるベルベリンは、下痢に有効な陀羅尼助と同じなので、下痢にも有効。　麦門冬と五味子と人参は、生脈散といって、夏バテの基本方剤。

だるいしんどいをキーワードにまずは㊶補中益気湯。
さらに夏バテ予防には、身体を潤してくれる136清暑益気湯。
㊶補中益気湯には錠剤もある。
ぜひ今から夏バテ対策を。

もちろん、規則正しい生活。
睡眠、栄養、運動のバランスが一番大切。