外来では、インフルエンザが増えている。
今のところすべてA型。
西区や港区の小学校で学級閉鎖。
しかし、幼稚園や保育園では1人ぐらいで、まだそんなに流行していない。
今日明日で冬休みに入る幼稚園は年内は大丈夫。
保育園は28日ぐらいまであるから、もしかして流行するかも。
幼稚園や保育園では、インフルエンザよりウイルス性胃腸炎の方が多い。

インフルエンザが流行すると
皆さんの願いはもちろん「罹りたくない」
もちろん一番のそなえはワクチン。

さらに手洗いうがいも大切だが、
私は一番は良質な睡眠だと思う。
本当は２２時から２４時のメラトニンが一番分泌されている時間には絶対寝ていた方がよいのだけど、さすがに受験生は２２時になかなか眠れない。でもせめて0時までには寝てね。
また、寝る前にスマホやタブレットをするとメラトニンは分泌されなくなるので、良質な睡眠でなくなる。スマホは、寝る2時間前にまでに。

そして、バランスの良い食事。冷たいもの甘いものの取りすぎはほどほどに。
やっぱり温かい日本食が一番。

運動も大切かな。
筋肉がしっかりあると、体温があがり免疫力があがる。
50年前の日本人の平熱の平均は36.89度。現在の平均は36.20度まで下がっている。
筋肉量の低下が低体温の一番の原因。
急に運動してもだめなので、普段から車や自転車はやめて、しっかり歩く習慣が大切。
せめて1日30分。
体温があがると基礎代謝も上がって太りにくい身体にもなっていいことづくめ。ちなみに私の平熱は37℃

また、ストレスに負けない心。さらに私はインフルエンザには罹らないという強い気持ち。ストレスも実は身体の体温を下げるらしい。
こうなってくると、睡眠不足でストレスをいっぱい受けている受験生は大変かなあ。

さらにインフルエンザなどの感染症予防には体質にあった漢方薬がおすすめ。
受験生の方には補中益気湯を処方することが多い。
１日１回。そして疲れたときしんどいときは適宜１日３回に増やしてねとお話ししている。
全員が補中益気湯というわけでもない。他には、柴胡桂枝湯だったり、十全大補湯、小建中湯、黄耆建中湯。実に色々なお薬がいっぱい。

急に寒い。
あれほど暖かかったのに、寒暖差は体調を崩しやすい。

外来では、溶連菌、アデノが多い。
他には、ウイルス性胃腸炎、手足口病、水痘、リンゴ病など。
インフルエンザも少しずつ増えている。
保育園や幼稚園でも1例でたという話。
近くの小学校で学級閉鎖。
パパやママが罹って、お子さんも罹ってしまったというケースもある。
大阪府の感染症情報でも、インフルエンザは増加傾向で、定点あたり2.4。とくに、北河内4.0と多い。
園や学校が冬休みになると、それほど流行しなくなる。
それまで、落ち着いていますように。

楽しいクリスマス、お正月を迎えることができますように。

うちの紅葉も、やっと色づいた。
そして、これはバラ咲ジュリアン。バラみたいに可愛くて、ついたくさん購入。

結婚式以来、久しぶりに娘が帰ってきた。
まだ新居も決まってないので、いつもどおりの生活をしているらしい。

新婚旅行のおみやげや、すてきな写真の数々を見せてくれた。幸せそうな彼女の顔を見るのは嬉しい。
宿泊したホテルは海のすぐ上。
かめがたくさん普通に泳いでいるとのこと。
すてな碧の海。
わたしも行ってみたいなあ。
百合曰く、「ママの年代のカップルもいた」

当日のベールダウンの写真も見せてくれた。

こんなものがあることを全く知らなかったが、最近では多いらしい。

自分の手を離れて花婿さんの所へ向かう娘の、最後の花嫁仕度を手伝うお仕事。
そして嫁ぐ娘に母親ができる最後の手助け。
バージンロードの入り口で、花嫁のベールをそっと下ろす。

この瞬間に彼女の瞳をしっかり見つめて、両腕に触れて「いってらっしゃい」と言うことができた。
ほんとにわずかな時間だったけど、とても素敵な時間。
ベールダウンセレモニーをさせてくれてありがとうね。

そして結婚式に参加してくれた娘や彼の知人の間では、ダンディなお父さん、派手なお母さんとの感想らしい。
ピンクを封印して黒にしたんだけどなあ。

東洋医学では気血水がバランスよく巡っていると健康な身体であると考えられている。
気はエネルギー、「血」は血液、「水」は体液のこと。
以前「水」については、ブログにアップした。

今回は「血」の流れが悪くなる「お血」について。
お血とは血がドロドロでスムースに流れにくくなっている状態。
女性は特に月経があるので、男性に比べると「瘀血（おけつ）」が起きやすい。
月経に関するトラブル、冷えのぼせ、肩こり、冷え性、腰痛、便秘、頭痛、シミ（肝斑）など色々な症状がおきる。

しかし男性であっても、心臓や脳血管などの血管の病気や、腰痛、便秘にも関係している。さらに主人のように打撲して内出血、血腫ができているのもお血の状態。

そういえば整形外科の先生がぎっくり腰もお血とのこと。

舌下静脈の怒張

慢性的にお血がある人は、舌や唇の色が暗紫色で、舌の裏側の舌下静脈が怒張している。

原因として、ストレス、暴飲暴食、糖分や脂肪分の取りすぎ、運動不足などは色々。

お血を治すための漢方薬は駆お血剤。
代表的なのは㉕桂枝茯苓丸
にきびや肝斑が気になる方には125桂枝茯苓丸加ヨクイニン
これは、化粧のりもよくなるそう。
便秘がひどいタイプには61桃核承気湯など。もちろん他にもたくさん。

ただ、漢方薬を効かせるには養生がとても大切。
バランスのよい食事、良質な睡眠、適度な運動は欠かせない。
特に食事、甘いもの冷たいもの脂っこいものをひかえないと、せっかく漢方薬を飲んでいてもなかなか効かない。