保育園の運動会。

昨年は雨で平日に変更になったため、参加できなかった。
今年はちゃんと見ることができてよかった。

リレーのかけっこ。
とっても早く、前走者を追い抜いた。

サーキットでは、後転に逆上がり、さらに跳び箱。
運動会の競技に逆上がりがあったので、婆のお家でずっと逆上がり練習してたのね。
とっても綺麗な逆上がり。
婆に似ず運動神経がよい。

ダンスはソーラン節。
これも、ずっと練習してた。
ねじりはちまきにはっぴがとってもよく似合う。

２時間ほどだったので、あっという間。
まごっぴ2も、ぐずることなくベビーカーでお休み。
途中暑くなって心配したけど、皆さん一生懸命頑張った。
子どもたちの元気な姿にたくさんパワーをもらった。

だいおうかんぞうとう。
構成生薬は大黄と甘草の２つ。
構成生薬が少ないほど即効性がある。
ただ、毎日飲んでいるとだんだん効かなくなってくるので、
頓服に使うのがよいといわれている。

便秘に処方される薬だが、原典の金匱要略では、食べ終わったときに、食べたものをはく時に用いるとなっている
本来は、食べたものが胃に収まるようにする目的で用いられた。

大黄は下剤だけど、駆瘀血作用もあって、血のめぐりをよくする。
他にも、抗精神作用、抗炎症作用、抗菌作用もある。
そういったところが、西洋薬の下剤と違うところ。
錠剤もあって飲みやすい。
しかも１回２錠。

以下は以前講演のときに作ったスライド。
便秘のフローチャート

漢方薬！
西洋薬だけでは、なかなかよくならないときに漢方薬を併用すると効果的。

錠剤しかのめないという方には、まずは�E十味敗毒湯。
これでいい感じになる場合もあるが、よくならないときは粉薬飲んでねと説明している。
月経時ににきびが悪化する場合は125桂枝茯苓丸加ヨクイニン。

赤ニキビがたくさんあって、顔の炎症が強いときは58清上防風湯。
これはなんと保険適応病名はにきびだけだけど、スギ花粉症で顔の炎症が強く真っ赤になったときにも効果的。

副鼻腔炎や鼻炎がひどい傾向もある場合は50荊芥連翹湯。
これは一番まずく飲むのに覚悟が必要。
だけど、にきびがよくなるからと飲んでくれたり、これが一番効くというお子さんも多い。

またニキビの化膿が目立つときは122排膿散乃湯。
娘はこれが効果的。
瘢痕タイプには114柴苓湯。

以上の漢方薬を併用する場合もある。

生活指導もとっても大切。
食事は、脂肪分や当分を控えめにしたバランスの良いものが大切。
やはり和食が一番。
チョコレートやケーキなどのお菓子は絶対だめというのは難しいけど、量を減らすことも大切。
できたら、食べない方がいいけど…。
さらに睡眠。お肌のためのゴールデンタイムは10時から2時の睡眠。
便秘もにきびにはよくない。
便秘の治療も同時進行で。

でも、生活習慣の改善が一番難しい。
ニキビができるお年頃はスイーツ大好き、夜更かしが楽しい時期。
でも美しくなるためなので頑張ろう！