さかざＫＩＤＳブログ

パパの今年の目標。 「体重を増やすこと」
だが、食べる量を増やすだけでは、脂肪が増えるだけで不健康。筋肉量アップが大切なのだ。

トレーニング前

パパに足りないのはまさに「運動！」
ただ、彼には加圧をしたり、ジムに行く時間などない。
そうだ、ランニングしよう！
とのことで、私と一緒に走ることにした。

パパはトレーニングウエアも持ってないので、まずウエア、シューズを購入。ついでに私も新調。
「行ってきまーす」
頑張ってきてねと百合が写真を撮ってくれた。

この日は３ｋｍ、約３０分のジョギング。

走ったあとはしっかりストレッチ。
私は、身体が柔らかいので、なぜパパがストレッチを辛そうにするのか不明。

パパ、ストレッチ中

私、ストレッチ中

さすがに私のこのストレッチはパパには強要してない。

さらに、体幹トレーニングも教えてあげた。
下向き、横向き２方向、上向きのそれぞれ１分ずつの計４分。パパは３０秒でやめていいよと話したのだが、わずか１５秒ぐらいで、「あと何秒や？あと何秒.....」と辛そう。

トレーニング後

すべてのトレーニング終了後、パパはしばし動けず。しかも、翌日は平気だったそうだが、翌々日、物凄い筋肉痛で、歩くのも辛く階段を上がれなくなったそう。
だが、パパの偉いところは、それから毎日体幹トレーニングをしている。１分は無理なので、10秒を10回ずつ。それが限界らしい。

昨日は二人で今度は5ｋｍ。
今日は元気そうやったけど、また明日パパは筋肉痛になるかなあ？筋肉痛になれるなんてちょっと羨ましい。

そして、今日はデパートで花びら餅を購入。残念ながら「たねや」にはもうなかったので、他のお店で購入。
美味しいけど、やっぱり「たねや」の味にはかなわない。
今年の１２月２９日を楽しみにしておこう。

それにしても、パパのトレーニング続くかなあ。
目指せ、細マッチョ！パパ、頑張れ！