とうかくじょうきとう。

元気な女子で頑固な便秘があるときに有効であることが多い。
月経トラブル、のぼせ、イライラ、頭痛、めまいにも効果がある。

大黄（だいおう）と芒硝（ぼうしょう）に下剤効果がある。
これらが入っている処方を承気湯類といって、他にも大承気湯、調胃承気湯がある。
下剤効果だけでなく、気を承る、気を巡らせて気持ちもすっきりさせるという意味である。
西洋薬の下剤は、ただ便秘を改善させるだけで、このようなメンタルに対する効果はない。

桃仁は桃のたねで瘀血（おけつ）に効果があって、微小循環障害を軽快させて、血のめぐりがよくなる。

元気な女性の月経トラブルで便秘がなければ㉕桂枝茯苓丸、
便秘があれば61桃核承気湯。

ただ、大黄が入っているものを長期にのむと、大腸メラノーシス（大腸粘膜に色素が沈着して褐色〜黒色の粘膜になった大腸のこと）になってしまうことがある。

単純に色素沈着だけなら問題ないが、大腸の蠕動に関係する神経もダメージを受けて、腸管蠕動が低下することがある。
「はじめは漢方薬がよく効いたけど、だんだんと効きにくくなってきた」と感じるときは、要注意。

先週月曜日から2学期。
そして、のろのろ台風。
結局大阪はそれほどでもなく、青い空。

うちの木たちも無事でよかった。

だけど、台風の影響がたくさんあったところもある。
これ以上災害が広がりませんように。
そして、早く回復しますように。

外来では、マイコプラズマも新型コロナも減ってきた。
2回目の手足口病にかかったお子さんや、胃腸炎が少しふえた。
暑い中、久しぶりにインフルエンザA。
流行してないけどゼロにはならない。

そして、学校がはじまると体調不良を訴えるお子さんたちが増える。
夏休みの間、夜更かししたり、朝はお昼まで寝ていたり、
生活リズムがかなり乱れていたよう。
1日中、ゲームやスマホをしている場合も多い。
また、動かずたくさん食べるので、体重も急にふえる。

さすがに、新学期になっていきなり朝早く起きれない。
睡眠不足で、頭痛や腹痛、はきけなどもでてくる。

これらは、急にもとにもどれない。
ゆっくり、少しずつ、規則正しい生活にもどしてね。

できる範囲で、早寝、早起き、朝ごはん。
毎日ウンチと適度な運動。

中禅寺湖で、他に何かアクティビティがないかなと探していたら、SUPが目に入った。
初心者でもOKとのこと。

でも果たして、あのボードの上に立てるのか？？
もしかして、酔わないのかなど、
少し不安だったけど、何でもチャレンジしたい。
しかも、前日に予約できて、ラッキー。

最初は座って、漕いでいく。
パパがだんだん離れていくので、心配したけど何とか追いついた。始めたときに、ちょっとしんどかったらしい。

そして、立位。
案外簡単に立てる。
ただ、立って方向転換したり、長く漕ぐのは全身を使うので結構ハード！

お尻をうしろにずらして、ボートの先端を挙げて回旋にトライ。
とっても早くぐるぐる回れる。
他にもいろんな技があるそう。

2人乗りにもチャレンジ。
これで転落するチームも。

仰向けでしばし休憩。
湖と一体化し心地よい。

そして、ヨガ！

ダウンドッグからの足上げ。
ボードの上でバランス、バランス。

1時間ちょっとだったけど、とっても楽しかった。
色々チャレンジするのは面白い。

パパの体調とお天気が心配だったけど、
どちらもクリア。

とっても楽しい夏休み。
海外も考えていたけど、日本がいいね。
来年はどこに行こうか？