さかざＫＩＤＳブログ

偏食のお子さんに、鉄欠乏貧血がとても多いのだが、他にもビタミンＤ欠乏も結構見つかる。

一番ひどかったのは、Ｏ脚でみつかった１歳のお子さん。すでにくる病を発症。このお子さんは母乳ばかりで、離乳食をほとんど食べなかった。もちろん鉄欠乏も酷かった。

そこまでいかなくても、疑わしい方には鉄やフェリチンとともに、ビタミンＤを調べると、低いことが多い。

母乳はメリットが多くとても素晴らしいのだけど、残念ながら鉄やビタミンＤが不足しやすい。

ビタミンＤが欠乏するとどうなるのか
�@骨や歯が弱くなる。筋力も低下。
�A免疫力が弱くなって、感染症にかかりやすい。
�Bアレルギーになりやすい。
�C糖尿病やリウマチ性疾患、認知症のリスクになるという報告もある。

さらに腸内環境とビタミンＤの関係も注目されている。

ビタミンＤは、多くは日光（紫外線）によって体内で作られる。だから別名サンシャインビタミンともいう。食品から摂取することもできるのだが、その量は少ない。ちなみに、ビタミンＤを含む食品は、サケ、マグロ、サバなどのお魚、牛レバー、チーズ、卵黄、キノコ類など。

お子さんたちが外で遊ぶ時間が短くなった。
また赤ちゃんも抱っこひもやベビーカーの中でほとんど日光にあたらないので、さらにビタミンＤ不足が問題になる。

最近は大人の方も、ＵＶ対策で日焼け止めをぬったり、日傘、長そでなど紫外線を避ける傾向にある。
特に女性は紫外線対策を厳密にするのでビタミンＤ不足になっていることが多いとのこと。
その女子が妊娠すると、お腹の赤ちゃんもビタミンＤ不足、また生まれてからも母乳の中のビタミンＤが足りなくなる。
ママ自身も骨がもろくなってしまうし色々なトラブルをおこす。鉄だけでなくビタミンＤもとっても大切。

ビタミンＤ不足の予防には、赤ちゃんにはＢａｂｙＤがお勧め。うちの孫っぴも母乳栄養だったので、新生児のときから毎日飲んでいた。今は、日光に当たって、真っ黒に日焼けし、いっさい偏食がないので、飲まなくなった。

私自身も、紫外線が怖くて、ＵＶ対策しているのでビタミンＤサプリを飲んでいる。

他に私の飲んでるサプリは、高濃度ビタミンＣ（リポＣ）、ロイテリ菌、たまに還元型コエンザイムQ10。あとは、その時の体調に合わせての漢方薬。