2021年09月02日(木)
口呼吸
よく噛まないと、顎の発育がうまくいかずに、口周りの筋力も衰え、口呼吸になりやすくなる。
また、アレルギー性鼻炎などで鼻がつまると口呼吸になる。
口呼吸になるとデメリットがたくさん。
@かぜをひきやすい
鼻のような加湿、空気清浄機のような効果がないため、空気の汚れやウイルスがダイレクトに気管に入る。
A虫歯、歯周病、口臭の原因になる
口の中が乾燥して、唾液が減少。
B睡眠を妨げる
睡眠時無呼吸症候群を引き起こす原因になることもある。質の良い睡眠がとれなくなり、日中、ボーっとしてしまったり集中力がなくなることも。
C酸素の摂取量が落ちる
鼻呼吸に比べて酸素の摂取量が低下。脳に十分な酸素が供給されず集中力が低下。代謝も低下するため肥満になりやすい。
C歯並びや顔の形にも影響
口呼吸を治すために、「あいうべ体操」!
これは、口の周りの筋肉の筋トレ。
「あー」と言いながら大きく口を開ける。
「いー」で口を横に。
「うー」で口をすぼめる。
「べー」で思いっきり舌を出す。
これを1日30セット。この体操は小顔効果も。
クリニックで、ずっと出番のない眠っているおままごとセット。
もったいないから、お家に持って帰った。
孫っぴ大喜びで、今日は、孫っぴとおままごと。
Posted by さかざきひろみ at 19時37分 トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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