孫っぴが大阪へ。
外はとっても暑い。

こんな日は水遊び！

爺も婆も水びたし〜。

最後は2人で、爺にシャワシャワ−。

これは、娘と孫っぴが作ったフォーキーたち。
わざわざ持ってきてくれた。
可愛いね。

そして、みんなですき焼きを食べたあとは、
花火大会。
爺とママと一緒に。
婆ともたくさん花火したね。

打ち上げ花火。
最初は、遠くでみてたけど、少しだけ近づいてみる。

最後は、1人で2本持ち。
そして、ちゃんと後片付け。

いっぱい遊んでへとへと。
だけど、とっても楽しかった。
今度はプールにして、また花火もいっぱいしようね。

子どもの心研修会の講演と懇話会ロス。
診療以外のことをする気がなくなる。
しばしふぬけ状態。

しかし、仕上げなくてはいけない原稿が2つもある。
しかも8000字で、新しい内容。
さすがにエンジンかけないと。

こんな時は、通勤で歩いているときに様々な構想をねる。
歩いてるときや、走っているときにアイディアがわくから不思議。
講演内容を考えたり、雑誌の文章を考えたり。
なかなか良い案が浮かぶことも多い。

以前は、走ることも歩くことも好きでなかった。

ところが、今は走ることや歩くことが大好きになった。
車も運転するけれど、運転は苦手。
渋滞とかあったら、車から降りて走り出したくなってしまう。
何よりも、ずっと座っているのが、好きでない。

主人は、なんと月100ｋｍ以上歩いているそう、
自宅から最寄り駅1ｋｍ、勤務先の最寄り駅から病院まで1.5ｋｍ。
これを毎日往復して、合計したらそうなっていたらしい。

私もApple Watchで計測してみた。

母のことで、いつ連絡があってもすぐに気づくようにと購入していた。
いろんな面でほんとに役に立った。
これはワークアウトも計測できる。
屋外ウオーキングで計測してみたら、毎日往復約3ｋｍ。
なんと、私は月に約60ｋｍ。

便利なApple Watchはパパのにもプレゼントしてあげた。
いろんな可愛いバンドがあるのもいい。
しかもいつでも孫っぴに会える。

こうやってみると結構歩いている。
通勤での徒歩はルーティーンになるからいい。

手をしっかり振って歩くと、背中は肩甲骨も良く動く。
大股で早く走ると、股関節も良く動く。

いつまでも自分の足で元気に歩いたり、走ったりしたい。
荷物が重くても頑張って歩く。
何気ない、日々の歩行が元気につながる。

23番〜25番は女子の漢方薬。
㉓当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）、㉔加味逍遙散（かみしょうようさん）、㉕桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）。
女性のためのベスト3。
私は、これに61桃核承気湯（とうかくじょうきとう）、106温経湯（うんけいとう）を加えて、その5つから選ぶことが多い。

女子は、未病を防ぐために、ホルモンバランスを整えるため、更年期予防とか、美のために、自分にあった漢方薬を飲むといいように思う。

当帰＋芍薬＋川芎＋地黄というのが71番四物湯で血のめぐりをよくする薬。血虚の基本方剤ともいえる。
（血虚の症状は、貧血、髪の毛がぬける。皮膚がカサカサなど）
そのうちの3つが含まれる。

また�P五苓散のうちの3つが含まれるため、水のバランスを整える、むくみを改善する作用がある。

当帰芍薬散は、血の巡りをよくして、冷え症を改善して、むくみを改善する薬。

イメージとして色白で、冷え症。ちょっと顔がむくみっぽいやせ型の女性。
舌は、むくんでいて胖大舌で、舌の周りには歯の痕がついている歯痕舌。これも特徴的かな。

ちなみに、当帰や川芎は、セリ科の植物でセロリのような香りがすると言われているけど、私はそんなに感じないなあ。
だけど、セロリが苦手な人は飲みにくいらしい。

また、当帰芍薬散や温経湯は不妊治療にもよく処方される。

ここでちょっと血虚（けっきょ）の説明。
栄養素である「血」が不足している状態。
症状は、貧血、めまい、肌がカサカサ、 月経不順、抜け毛、　
爪が割れやすい、こむらがえり、集中力低下など。

これは、寺澤先生の血虚スコア。合計30点以上が血虚ありとなる。
血虚を改善する処方は、当帰芍薬散以外にもたくさん。