オリンピックでドーピングの話題。

実は漢方薬はドーピングで引っかかる可能性が高く、世界大会にでるようなアスリートの方は飲まないほうがよいといわれている。

一番有名なのは、麻黄。
主成分はエフェドリンで確実にドーピングで禁止されている。
葛根湯や麻黄湯などに含まれる。

他にはヒゲナミン。
呉茱萸、細辛、丁子、連肉、附子などに含まれる。
呉茱萸は、㉛呉茱萸湯、㊳当帰四逆加呉茱萸生姜湯、106温経湯。
細辛は、�R小青竜湯、㊳当帰四逆加呉茱萸生姜湯、1110立効散、127麻黄附子細辛湯
連肉は、111清心蓮子飲、128啓脾湯
丁子は、67女神散、89治打撲一方

半夏 にも少量のエフェドリンが含まれていると言われている。

麻黄、附子、半夏が含まれる漢方薬はとても多い。

のど飴なんかにも注意が必要とのこと。
（浅田飴は麻黄エキスが、南天のど飴にはヒゲナミンが含まれるのでダメ）

とにかく漢方薬は、色々な多成分から構成されていて、含有成分がすべて明らかではないので、飲まないほうがよい。
世界大会レベルのあるアスリートのお子さんは、コーチからすべての漢方薬は飲まないように指導されていた。

私のような市民ランナーレベルだと漢方薬はとても役立つ。
筋肉痛、こむら返り、関節痛、ほんまにメッチャ効く。
漢方薬がなかったら、フルマラソン走れなかったなあ。

もう、4年も前の話。

最近、処方する機会がとても増えている。
それは、109小柴胡湯加桔梗石膏（しょうさいことうかききょうせっこう）。

オミクロン株は、とてものどが痛くなるのが特徴。
あるお子さんは、溶連菌のときと同じぐらい痛いと言っていた。でも、私がライトで見える範囲ののどはそれほど真っ赤ではない。

ファイバーをした耳鼻科の先生によると、そのさらに奥のほうの炎症がとても強いとのこと。そういえば、のどの奥にヘルパンギーナのような水疱ができていたお子さんがいた。

咽の炎症をとるのは、西洋薬では鎮痛剤。
しかし、漢方薬では109小柴胡湯加桔梗石膏がとても有効。

単なる症状を緩和するだけでなく、身体の免疫をアップしウイルスに対する抗炎症作用が強い。

この薬は、1,800年前に中国で作られた�H小柴胡湯という処方に桔梗と石膏を加えたもの。江戸時代に日本に医師により作られた日本人向けのお薬。
そんな昔の処方が、今とても役だっているし、私も予防としてしょっちゅう飲んでいる。

柴胡（さいこ）と黄芩（おうごん）は抗炎症作用が強い。
半夏（はんげ）は、気のめぐりをよくして吐き気をとめる。咳にもよい。
人参（にんじん）と大棗（たいそう）と生姜（しょうきょう）は胃腸機能を改善する。
桔梗（ききょう）はのどの痛みを緩和し排膿作用。
石膏（せっこう）も抗炎症作用が強く、また潤す作用。

これらがうまく調和されている、とても素晴らしい処方。

私は、粉をそのままバリバリ食べる。

飲みにくい場合はミロやココアだと漢方の味がわからなくなる。1日分作っておいて、2-3回にわけて飲む。
さらに凍らせると、とっても美味しい。
チョコアイスの出来上がり。

�@まず1包を少量の水にいれて電子レンジで20秒。
�Aミロ大さじ1と豆乳を100ｍｌぐらい入れてよく混ぜる。
　これだけでも美味しくのめる。
�B型に入れて凍らせる。

�@少量の水に混ぜて電子レンジで20秒

�Aミロと豆乳で100ｍｌぐらい

�B冷凍庫で凍らせる

出来上がり

乳アレルギーがある場合は、リンゴジュースでもＯＫ。
ブドウジュースやカルピスでも。
アイスに混ぜてもＯＫ。

クリニックの診察室の鬼滅の刃の折り紙バージョン

お子さんたちが、とっても喜んでみていてくれる。
今、テレビでも放映中でさらに人気アップ。

お子さんから「上弦のろくがいない」と

そこで久しぶりに作ってみた。

これが準備材料。
折り紙、POSCO、サインペン、ポイントシールなど。

youtubeの「おもちゃ箱」というところに、
作り方がとっても詳しくアップされている。

お顔をお目目をつくるのが、とっても楽しい。
特に、右の鯉夏花魁が可愛くて気に入っている。

この子たちは、どこに飾ろうか。

ほとんどのキャラクターを作ってしまった。
でもまだあと少しメンバーがいる。
また、続けてみようかな。