「肩こりに効く漢方ってありますか？」とめっちゃよく聞かれる。
さすがに、肩こりは漢方薬だけでは難しい。

姿勢や肩回りの運動もとても大切になってくる。
もちろん、ストレスで緊張していて、いつも肩に力がはいっていても治りにくい。
スマホやパソコンも負荷がかかる。

実際、電車の中でも、背中と首を丸めて、近い距離でスマホを見ている人が多い。

ただ、漢方薬で少しましになったと言われることもある。
これは、先日の講演の中のスライド。

首筋や後頚部が痛いときは、�@葛根湯。
これに、芍薬甘草湯を追加したり、冷えがあると桂枝加朮附湯を追加したり。

肩の横のコリには、柴胡剤。
�I柴胡桂枝湯や㉟四逆散がよかったりする。
体格がよくて便秘があると�G大柴胡湯もありかも。

私は大人女子に漢方薬を処方することが多いので、
月経トラブルや月経関連症状もあるときは、
女子の漢方、㉓当帰芍薬散、㉔加味逍遙散、㉕桂枝茯苓丸、６１桃核承気湯などでもよい。

でも、やっぱり運動が大切。
外来でも時々ママに、
肩回りの運動をお勧めしている。

手を振ってたくさん歩くのもいい。
肩甲骨周りがいっぱい動かすように。
さらに食べ物では糖質は少なめに。
糖質は血のめぐりを悪くする。

運動と食事に漢方。
目指せ美姿勢。

今日はいっきに暑い。まるで夏日。

おうちで涼んでいたのだけど、お花の入れ替えをしないと...。

春のお花を撤去して土を耕す。
これが一番大変。

そして、コーナンでお花の爆買い。

お花の配置を考えて植えるのは、とっても楽しい。

花壇が完成したあとは、孫っぴと水遊び。
水に濡れて、「きゃ-」
いっぱい遊んだね。孫っぴのほっぺは真っ赤。

できた花壇は夏仕様。
ビビッドカラー。
もう少しオレンジがあったほうがいいかなあ。
また、また購入しにいこっと。

母の87歳のお誕生会。

手作りプレゼント。

孫っぴはせっせと製作。
葉っぱを、はるのがとっても上手。
私の講演用のキティちゃんタイマーがお気に入り。

じいのスケッチ。

私と妹からは、お花とスカーフ。

孫とひい孫と一緒にキャンドルふー。
母も嬉しそう。