アンパンマンビニールプールの登場。
昨日も、今日もお天気がよく、
ドナルド孫っぴが遊び放題。

じゃぶじゃぶ、ざっぶーん。
じいがずっとお水を入れて見守っている。

せみさん、みっけ。

プールの途中で、じいとシャボン玉。

プールから上がった後、きゅうに
「かい、かい」と首のあたりをかきむしる。
顔はきれいだけど、お腹とせなかにじんましん。
ちょっと身体が冷えすぎたよう。
自宅に抗アレルギー剤もなかったが、
お薬ぬりぬりして、痒みも軽快。

今度は、じいとお散歩へ。
いっぱい遊んで、食べて、寝て、
元気いっぱい。

また、たくさん遊ぼうね。

連休で真夏のお天気。
お休みで、海やプールにお出かけしているお子さんも多い。
お空も蒼く、きっと海もきれい。
だけど真夏の日ざしは要注意。

日光には、メリットとデメリットがある。
メリットはなんといってもビタミンD合成。
そして、外で遊べるというストレス発散。
デメリットは、日光皮膚炎、光老化、慢性的には皮膚がん。
なんと生涯に浴あびる紫外線のうちの1/2が18歳までに浴びるそう。

そして、真夏の炎天下はデメリットが多すぎる。
日焼けがきっかけで、一気に湿疹が悪化したお子さんも増えた。

もともと皮膚が弱いアトピー性皮膚炎のお子さんは、要注意。

もちろん適切な日焼け止めも大切。
そして、日焼け後のスキンケア、保湿も忘れてはいけない。
日焼けすると、皮膚の乾燥し角層が破壊され皮膚バリア機能低下する。するとさらに日光の影響をうけやすくなる。

実は、ひどい日焼けには㉞白虎加人参湯も効果的。
色々なところに漢方の出番。

そして、今日は久しぶりに王寺スタジオへ。
昨年リハーサルで行ったのが最後。
そして、普通のレッスンに行くのは父が亡くなる前なので、2年近い？？
今は、ダンスはオンラインレッスンがメイン。
週2回のジャズダンスと週1回のピラティス。

オンラインレッスンは後で見ることができるので、好きな時にできる。
でも、やっぱりスタジオはいいね。
広々として身体も思いっきり動かせる。
クーラーがほとんど効いてないから、とっても暑いけど、それも心地よい。
いい汗かいて、なんだかすっきり。

明日は孫っぴ〜。

猛暑であちこちで熱中症アラート。
来院されるママもお子さんも汗だくでとても大変そう。

外来では、
「暑くなってきたので、いつものください」という方がふえた。
いつもの、というのは熱中症予防の漢方薬。
�P五苓散、㉞白虎加人参湯がメイン。
あと、夏バテで困るという方には、136清暑益気湯。
これは、とても苦いのでどちらかというと大人の方ばかり。
五苓散は乗り物酔いにも熱中症予防にも有効。
学校まで遠く、行くだけで汗だくになるお子さんは、朝に五苓散を1包。運動クラブ前に、五苓散と白虎加人参湯。

私は、最寄り駅まで毎日片道1ｋｍ。
さらに主人は、+1.5ｋｍ。合わせて毎日5ｋｍも歩いている。
さすがに今日は朝でも暑い。
予防に五苓散を１服。こんなときの五苓散はとっても美味しい。

五苓散は熱中症による水分の循環不全をコントロールしてくれる。さらに、脳浮腫を軽減する作用もある。
もちろん熱中症予防には水分補給が必要だが、五苓散は、飲んだ水分をバランスよく身体に循環させてくれる。

白虎加人参湯は、石膏という生薬を含んでいる。
これは、熱を冷ます作用がある。体の芯に熱をもって、しかも口渇がひどいような場合に有効。
潤す生薬も入っているので、身体を潤しながら冷やすイメージ。運動するときは、ペットボトルに、五苓散と白虎加人参湯を溶かしてのむといい感じ。

もちろん、漢方薬よりも熱中症は予防が一番。

�@定期的な水分補給
�A適度な塩分補給
�B長時間の炎天下での活動をさける
�C日陰や帽子の利用
�D涼しい服装
�E体調管理　睡眠不足や栄養不足は要注意
上記に+漢方薬！

まだ７月なのに、いったい８月はどうなるのだろう？？
特に、小さいお子さんと高齢者は要注意。