パパのお誕生日旅行。
今年も京都へ。はるかでgo。

キティちゃん仕様で孫っぴは嬉しそう。

泊まったのは、ふふ京都。
お部屋に温泉がついている。
孫っぴは、「温泉、温泉」と大喜び。

お部屋からの景色

お絵描きしたり、お部屋でもいっぱい遊んだね。
お庭で、じいと。

近くの平安神宮へ。
孫っぴ走る走る〜。ずっと追いかけっこしているみたい。

ディナーは、ふふ京都のレストランが満杯で、南禅寺菊水へ。
皆で、パパのお誕生日お祝い。
お昼から雨もやんで、ほんとによかった。

菊水の入り口で「こんにちわ。ごはんください」とひとりで、どんどん進んでいく。

お店に入ってからも、「すみません、お水ください。氷はぬきで」と。

こんにちわ〜

ここもお庭が素敵。
京都は、どこもお庭が魅力的。

ご馳走のあとのケーキ。
私の懐石料理を半分以上食べたのに
彼は、ちゃんとケーキも。

孫っぴも一緒にお祝いできて、ほんとによかったね。
夜は、爺と婆と３人でおねんね。
爺、嬉しそう。

さくらも少し咲いてた。
もうすぐ満開かな。
明日は、京都動物園〜。

花粉症症状で受診される方が、とっても多い。
目がかゆい。鼻水、くしゃみ、鼻づまり、のどがいがいが、顔や体がかゆい、咳などなど。

今年はスギ花粉の飛散量も多いので、初めて症状が出るお子さんたちもいる。
毎年、大変だったけど、舌下免疫療法をはじめて、
今年は余裕、全然違って調子がよいという方も多い。

舌下免疫療法というのは、ダニとスギ花粉に対して治療法がある。
原因となるアレルゲンをすこしだけ含んだ薬を毎日内服することでアレルギーがでないようにする治療法。
根本的に体質を変えるので、約5年間毎日お薬を飲む必要がある。

当院が舌下免疫療法を始めたのは、2018年11月から。
今年の11月で5年で卒業するお子さんたちもいる。
彼女彼らは、ほんとに調子がよくなった。
スギの時期には、薬は飲まなくても大丈夫。
ダニアレルギーのお子さんたちは、鼻閉がましになった、薬を飲まなくてもよくなった。
耳鼻科にいくことがなくなったと。

ただ、毎日なので、忘れてしまってリタイアしてしまうことも多い。
それが難点かな。
持続して飲むのはほんとに大変。
しかし、スギ花粉症やダニアレルギーは大人になってもずっとなので、子どものうちに治療するのは、大きな意味があり、おすすめの治療法だと思う。
詳しくはこちら。

毎朝７時３０分から８時。
ストレッチをしてから、トレーニング。
最後にまたストレッチ。
夜だと、なかなか続かない。
早起きして、朝トレにしたら、毎朝欠かさずするようになった。

自分で内容を考えることもあるが、
今のお気に入りは、まりこさんのB-lifeというyou tube。

今ストレッチで気に入っているのは、
�@【10分で代謝アップ】全身ストレッチフローヨガ　
�A究極の脂肪燃焼フローヨガ　体幹を鍛え、しなやかな体を作る！

�Aは17分もあるので、時間があるときに。
だけどとても効果的ですっきり。とってもおすすめ。
背景は大分のANAインターコンチネンタル別府。
この動画をみて、夏休みはここに行ってきた。

トレーニングで気に入っているのは、
�@【滝汗10分】短時間で全身の脂肪を燃やす！
�A【地獄の10分】効果絶大！全身痩せトレーニング
�B【鬼の10分】短時間で全身の脂肪がみるみる燃える究極の全身やせトレーニング
�C腹・尻ダイエット上級編

ネーミングがすごい。
滝汗と地獄と鬼。
私はこの中でも滝汗が一番好き。
腹と尻も休憩なしなので、いい感じ。
ほかにも10分でめっちゃ効果的でしんどいのがたくさん。
どれにするか選ぶのも楽しい。

あと時間があまりないときは、５分とか６分とかもある。

6分プランク！　最強インナーマッスルを手に入れる
腹筋がみるみる割れる最強のお腹やせ

とにかく短時間でできるのが魅力的。
コロナ禍で、始めたので、もう３年。
いつまで続けられるかわからないけど、身体が動く限りは。