花粉症症状で受診される方が、とっても多い。
目がかゆい。鼻水、くしゃみ、鼻づまり、のどがいがいが、顔や体がかゆい、咳などなど。

今年はスギ花粉の飛散量も多いので、初めて症状が出るお子さんたちもいる。
毎年、大変だったけど、舌下免疫療法をはじめて、
今年は余裕、全然違って調子がよいという方も多い。

舌下免疫療法というのは、ダニとスギ花粉に対して治療法がある。
原因となるアレルゲンをすこしだけ含んだ薬を毎日内服することでアレルギーがでないようにする治療法。
根本的に体質を変えるので、約5年間毎日お薬を飲む必要がある。

当院が舌下免疫療法を始めたのは、2018年11月から。
今年の11月で5年で卒業するお子さんたちもいる。
彼女彼らは、ほんとに調子がよくなった。
スギの時期には、薬は飲まなくても大丈夫。
ダニアレルギーのお子さんたちは、鼻閉がましになった、薬を飲まなくてもよくなった。
耳鼻科にいくことがなくなったと。

ただ、毎日なので、忘れてしまってリタイアしてしまうことも多い。
それが難点かな。
持続して飲むのはほんとに大変。
しかし、スギ花粉症やダニアレルギーは大人になってもずっとなので、子どものうちに治療するのは、大きな意味があり、おすすめの治療法だと思う。
詳しくはこちら。

毎朝７時３０分から８時。
ストレッチをしてから、トレーニング。
最後にまたストレッチ。
夜だと、なかなか続かない。
早起きして、朝トレにしたら、毎朝欠かさずするようになった。

自分で内容を考えることもあるが、
今のお気に入りは、まりこさんのB-lifeというyou tube。

今ストレッチで気に入っているのは、
�@【10分で代謝アップ】全身ストレッチフローヨガ　
�A究極の脂肪燃焼フローヨガ　体幹を鍛え、しなやかな体を作る！

�Aは17分もあるので、時間があるときに。
だけどとても効果的ですっきり。とってもおすすめ。
背景は大分のANAインターコンチネンタル別府。
この動画をみて、夏休みはここに行ってきた。

トレーニングで気に入っているのは、
�@【滝汗10分】短時間で全身の脂肪を燃やす！
�A【地獄の10分】効果絶大！全身痩せトレーニング
�B【鬼の10分】短時間で全身の脂肪がみるみる燃える究極の全身やせトレーニング
�C腹・尻ダイエット上級編

ネーミングがすごい。
滝汗と地獄と鬼。
私はこの中でも滝汗が一番好き。
腹と尻も休憩なしなので、いい感じ。
ほかにも10分でめっちゃ効果的でしんどいのがたくさん。
どれにするか選ぶのも楽しい。

あと時間があまりないときは、５分とか６分とかもある。

6分プランク！　最強インナーマッスルを手に入れる
腹筋がみるみる割れる最強のお腹やせ

とにかく短時間でできるのが魅力的。
コロナ禍で、始めたので、もう３年。
いつまで続けられるかわからないけど、身体が動く限りは。

昨日からマスクの義務がなくなった。

つけるのもつけないのも個人の判断で個人の自由。
だけど、ウイルスがいなくなったわけではない。
つけないことによって、飛沫感染してしまうのは個人の責任ということになる。

ただ、咳や鼻水などの風邪症状があったり、体調が悪いときは、他人にうつさないようにマスクは必要かと思う。

電車の中では、まだほとんどの人がマスクをしている。
私が見たのは2人ぐらい。

デパートでも皆さんマスク。

日本人の特性は、皆と一緒かどうか。

早坂隆『世界の日本人ジョーク集』に、
沈没する船から脱出するために、どうやったら海に飛び込んでくれるかというのがある。

アメリカ人には「飛び込めばあなたは英雄ですよ」
イギリス人には「飛び込めばあなたは紳士です」
ドイツ人には「飛び込むのがこの船の規則となっています」
イタリア人には「飛び込むと女性にもてますよ」
フランス人には「飛び込まないでください」

そして日本人には、
「みんな飛び込んでいますよ」

こういうと、皆さん従ってくれるらしい。
確かに、一理あるかも。

皆がマスクをしている間は、なかなかはずせないのが日本人。
きっとマスクをつけない人の方が多くなると、はずす人も増えるのかな。

コロナ前は、私はマスクをしていなかったが、今後は私たち医療従事者はずっとはずせないね。
外で走るときも日焼けが怖くてはずせないな。
さすがに、プールで泳ぐときははずしているけど......。

学会ではどうなるんだろう。
まだまだ、ずっとマスク生活。

ぺこちゃんとお手々つないで〜。
最近、マネキンをみると、必ずお手々つなぎにいく。