2023年03月16日(木)
朝のルーティン
毎朝7時30分から8時。
ストレッチをしてから、トレーニング。
最後にまたストレッチ。
夜だと、なかなか続かない。
早起きして、朝トレにしたら、毎朝欠かさずするようになった。
自分で内容を考えることもあるが、
今のお気に入りは、まりこさんのB-lifeというyou tube。
今ストレッチで気に入っているのは、
@【10分で代謝アップ】全身ストレッチフローヨガ
A究極の脂肪燃焼フローヨガ 体幹を鍛え、しなやかな体を作る!
Aは17分もあるので、時間があるときに。
だけどとても効果的ですっきり。とってもおすすめ。
背景は大分のANAインターコンチネンタル別府。
この動画をみて、夏休みはここに行ってきた。
トレーニングで気に入っているのは、
@【滝汗10分】短時間で全身の脂肪を燃やす!
A【地獄の10分】効果絶大!全身痩せトレーニング
B【鬼の10分】短時間で全身の脂肪がみるみる燃える究極の全身やせトレーニング
C腹・尻ダイエット上級編
ネーミングがすごい。
滝汗と地獄と鬼。
私はこの中でも滝汗が一番好き。
腹と尻も休憩なしなので、いい感じ。
ほかにも10分でめっちゃ効果的でしんどいのがたくさん。
どれにするか選ぶのも楽しい。
あと時間があまりないときは、5分とか6分とかもある。
6分プランク! 最強インナーマッスルを手に入れる
腹筋がみるみる割れる最強のお腹やせ
とにかく短時間でできるのが魅力的。
コロナ禍で、始めたので、もう3年。
いつまで続けられるかわからないけど、身体が動く限りは。
Posted by さかざきひろみ at 19時35分 トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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