さかざＫＩＤＳブログ

普段、朝５時に起きて、夜は２１時に就寝。
さらに、お昼寝１５分〜３０分。

その時間がくると、眠くなる。
ご飯を食べる時間もほとんど同じ。

朝ごはん５時３０分、お昼ごはん１２時、
夜ごはん、月水金は１９時すぎ、火木土日は１８時前。

もう何年もこのスタイルなので、その時間がくると自然と眠くなるし、おなかもすく。
体内時計で決まっているよう。

翌日お休みの土曜日なんかは、もう少し起きていたい。
せめて２２時まで。
だけど２１時前に睡魔がおそってくる。

新見先生の漢方JPは２１時からなので、なかなかライブで参加できないのが、とても残念。

しかも、最近は２０時３０分ごろから眠くなってしまう。
８時間以上、途中覚醒なく寝ているのに、
なぜかお昼は１２時前から眠くなる。
睡眠が浅いのかな？？

お昼寝は午後からの元気さに欠かせない。
朝起きたときに、今日は気にせずお昼寝できる日と思うとそれだけで幸せになる。

お昼に予定があったり、保健所に出務しないといけないときは、ちょっとブルー。

夜にちゃんと眠れるように何でもはやめに準備する。
今日は19時30分から21時までWEBセミナーでお勉強。
こんな日は、すぐ眠れるように、先に入浴しておく。

ほんとに、もう少し起きていたい。
もうちょっと、夜にお仕事できたらなあと思うのだが、
睡眠は私の一番の健康のみなもと。
大切にしないとね。

これは、今日、加圧の帰りにお花屋さんで見つけたハートのリース。
玄関ドアにかけてみた。
まだ、寒いけど春だね。