2022年03月10日(木)
新作 [漢方薬]
私が監修した新作冊子
「子どもとママの漢方ヘルスリテラシーブック」
お子さんのすこやかな成長のためには、本人の健康が大切だけど、ママが元気であることもとても大切、お子さんもママも元気になってほしいというコンセプトに考えた。
目次は、
1)お子さんによくみられる病気と漢方
2)鉄不足でみられるさまざまな症状
3)気血水の不調のタイプと症状
4)ママによくみられる不調と漢方
5)ヘルスリテラシーを身につける
6)漢方薬について知っておいてほしいこと
ヘルスリテラシーって言葉を聞いたとき、最初は意味がわからなかった。
漢方ブックとか漢方ヘルスブックという名前を提案したが、「リテラシー」という用語は、若い世代では浸透しているとのことらしい。
そして、ちょっとお洒落感もあるかな。
ヘルスリテラシーとは、
健康や医療に関する情報を探し、理解し、活用する力のこと。
ヘルス(health)は健康、リテラシー(literacy)とは、letter==u文字」を由来としていて、もともとは読み書きができる能力のことであった。その意味が広がり、自分に必要な情報を適切に選び、自ら「よりよい意思決定」ができる力を示すようになっている。
すなわち、ヘルスリテラシーは健康でいるために、必要な力ということになる。
情報を集めて正しく評価する能力ってなかなか難しいね。
実際、日本人は海外の人に比べて、ヘルスリテラシーがとても低いらしい。
この冊子の中には、お子さんとママのさまざまな症状について解説したが、結局それにどの漢方薬が有効なのかは個人によって違うため、処方名は書いていない。
今悩んでいる症状に対して、漢方薬という選択肢があるということを知って頂いて、治療の候補のひとつにできたらと思う。
イラストも、とても可愛い。
Posted by さかざきひろみ at 19時13分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
2022年03月08日(火)
眠り
普段、朝5時に起きて、夜は21時に就寝。
さらに、お昼寝15分〜30分。
その時間がくると、眠くなる。
ご飯を食べる時間もほとんど同じ。
朝ごはん5時30分、お昼ごはん12時、
夜ごはん、月水金は19時すぎ、火木土日は18時前。
もう何年もこのスタイルなので、その時間がくると自然と眠くなるし、おなかもすく。
体内時計で決まっているよう。
翌日お休みの土曜日なんかは、もう少し起きていたい。
せめて22時まで。
だけど21時前に睡魔がおそってくる。
新見先生の漢方JPは21時からなので、なかなかライブで参加できないのが、とても残念。
しかも、最近は20時30分ごろから眠くなってしまう。
8時間以上、途中覚醒なく寝ているのに、
なぜかお昼は12時前から眠くなる。
睡眠が浅いのかな??
お昼寝は午後からの元気さに欠かせない。
朝起きたときに、今日は気にせずお昼寝できる日と思うとそれだけで幸せになる。
お昼に予定があったり、保健所に出務しないといけないときは、ちょっとブルー。
夜にちゃんと眠れるように何でもはやめに準備する。
今日は19時30分から21時までWEBセミナーでお勉強。
こんな日は、すぐ眠れるように、先に入浴しておく。
ほんとに、もう少し起きていたい。
もうちょっと、夜にお仕事できたらなあと思うのだが、
睡眠は私の一番の健康のみなもと。
大切にしないとね。
これは、今日、加圧の帰りにお花屋さんで見つけたハートのリース。
玄関ドアにかけてみた。
まだ、寒いけど春だね。
Posted by さかざきひろみ at 17時06分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
2022年03月06日(日)
ピンクがいっぱい
暖かいかと思ったが、まだ寒い。
大阪城公園の梅はちょうど見頃。
ランをかねて、観梅へ。
パパは、手袋なしで走ってたので寒いと。
寒いと胸部の圧迫感がでるらしい。
大丈夫かなと、
途中、私の手袋を貸してあげた。
でも走ってたら、暖かくなってくる。
以前はマスクランがしんどかったけど、今はすっかり慣れた。
可愛い色々なピンクがたくさん。
お天気はいいのだけど、じっとしていると少し寒いかな
午前中の早い時間は人が少ない。
パパは9時から学会があるので、その前にラン。
朝の空気は澄んでいる。やっぱり何でも朝一番がいいね。
大阪城のお濠にも、たくさん鴨さんがいて、パパも大喜び。
桜の時期にまた走りたい。
ソ連とウクライナのことを思うと胸が痛む。
コロナで色々あるが、日本の平和に感謝したい。
Posted by さかざきひろみ at 18時39分 パーマリンク トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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